А вы как спите?))

[Arasi]

Опять начались проблемы со сном. Просыпаюсь в час ночи и верчусь часов до пяти -- думаю. А в шесть -- будильник. А иногда до шести и верчусь.
Весной так же было -- я пила Персен, мне помогало. А сейчас не хочу опять на таблетки, даже если они на травках.

В общем, вопрос: может, у вас есть рецепт? Ритуал? Подсказка? Что-нибудь типа "горячий душ" или "пробежка", что поможет доспать до утра.

@темы: За жизнь

Comments

[Ломиель]

Я мужу классическую "пятерчатку" даю (валериана, пустырник, боярышник, пион, корвалол), ложку перед сном с водой. Но это ведь что-то типа таблеток. Хотя подозреваю, что в его случае срабатывает эффект плацебо.

[Асканио]

Мой муж чередует вышеописанную пятерчатку с клюковкой. Вроде помогает.

У меня такое бывает от какого-нить беспокойства. Вот недавно у ребенка были проблемы с общагой. Фигня конечно, но победить внутреннее беспокойство у меня плохо получается. Это надо освободиться от него еще до сна. Кто бы научил как это сделать.
Я рассказываю себе сказки или решаю какие-нибудь задачки. Иногда срабатывает, а иногда так до утра и спишь штрих-пунктиром, отмечая на часах каждые полчаса-час.

[Cothy]

Я пью перед сном магний и сплю как конь. Даже если просыпаюсь в туалет/ попить, потом засыпаю на раз-два.
Раньше была такая же проблема как у вас

[Arasi]

Ломиель, у меня на Персен эффект плацебо отчасти. Но мне категорически не нравится идея спать на таблетках. Так что я попробую в этот раз теплым душиком и проветриванием))))

Асканио, от беспокойства -- не то слово. У меня закрытие месяца и квартала, плюс полуторная нагрузка на работе, ремонт на квартире в самом разгаре и проблемы в семье сестры. Вот обо всех этих приятных вещах я и размышляю по кругу(((

Cothy, а вот магний это интересно. Он же для сердца хорошо? Почитаю, может, его попью.

[Асканио]

Arasi
Если все временно, то можно и таблеточки на травках.
У меня когда мама слегла, я дня три не поспала, а потом муж в приказном порядке в меня ново-пассит залил.
Вот тогда я заснула. А то мысли цепочкой друг за другом ходили. И вроде начинаешь о чем-то нейтральном думать, ан нет, только сон подкрадется и вот опять, все та же цепочка проблем. По кругу, бесконечно.
Держись.

[Arasi]

Асканио, ну я сегодня колобродила всего часа два - с 3 до 5. Считаю это прогрессом)))
А вообще мяу. Все будет хорошо!

[Cothy]

Cothy, а вот магний это интересно. Он же для сердца хорошо? Почитаю, может, его попью.

посмотрите

я вот этот беру. там же и отзывы о продукте

[Arasi]

Cothy, спасибо!